Fatigue ? pensez nature...
 La fatigue est la compagne presque incontournable de l’automne et de l’hiver. En l’absence de maladie avérée, la nature peut vous aider à retrouver votre dynamisme.
La rentrée vous a fait plonger direct du farniente aux soucis quotidiens. Et voilà que se lève le petit vent froid hivernal qui vous fait frissonner… Quoi de plus normal que
de vous sentir fatigué, sans entrain, parfois dès le matin ?
Il faut réagir, car la fatigue vous parle: elle vous dit que vous ne dormez pas assez, que votre équilibre alimentaire laisse à désirer ou, tout simplement, que vous
devez faire face à trop de charges, trop de travail (lequel, s’il est la santé, fatigue aussi incontestablement !).
La vie citadine est quelque peu artificielle, bien loin des rythmes naturels de notre organisme. Dès l’automne, puis en hiver, nous devrions vivre au ralenti, dormir beaucoup et manger davantage de légumes secs et de céréales. Nous faisons évidemment le contraire. Les citadins profitent de la «saison d’hiver » pour sortir, accumuler les réunions et les objectifs au travail, surveiller intensément le travail des enfants, et rapporter du travail à la maison, histoire de consolider sa carrière en raccourcissant ses nuits. Largement de quoi être épuisé! Et ce ne sont pas les réveillons, les longues soirées en famille et les repas de fête qui vont nous retaper ! Car manger trop ou manger mal fatigue, surtout si l’on consomme à contre-saison des aliments par trop industriels qui ont perdu toutes leurs richesses naturelles, ne seraitce que la vitamine C.
Si vous laissez la fatigue s’installer, ou si vous lui répondez à grand renfort d’excitants (café, bien sûr, mais hélas aussi parfois alcools et tabac), vous ne ferez qu’aggraver le problème et ouvrir la porte aux maladies d’hiver, voire à la déprime.
Pour vous sortir du cycle infernal de la fatigue, faites appel à la nature, à la fois pour combler les carences et pour booster votre énergie, sans nuire à votre santé, bien
au contraire.Tout d’abord, comblez votre déficit (à peu près certain) en vitamine C, d’origine naturelle, plus assimilable. Au besoin, complétez par une cure d’antioxydants naturels.
Mais vos deux grands alliés vraiment ciblés fatigue sont la gelée royale et le ginseng.
La gelée royale : C’est un produit de la ruche qui, comme son nom l’indique, est exclusivement destiné à l’alimentation de la reine. C’est dire que ce nectar est particulièrement nutritif. La reine en est abreuvée en permanence, pendant ses quatre ou cinq années de vie, par les ouvrières qui la récoltent et la préparent (et qui, elles, n’en reçoivent que les trois premiers jours de leur existence !). La gelée royale doit ses propriétés revitalisantes aux vitamines, aux acides aminés (constituants des protéines), aux oligoéléments, aux minéraux qu’elle contient. Autant dire qu’elle est un « aliment de vie » jouant un rôle capital dans le métabolisme cellulaire. La gelée royale stimule les réactions enzymatiques, augmente la résistance au froid, booste la vitalité et l’équilibre nerveux (important pour la petite déprime hivernale), améliore la production de globules rouges (anémie), aide à la digestion, exerce une légère action antalgique.
Le ginseng : Cette « Racine de vie » aux formes irrégulières est connue depuis des millénaires en Asie pour ses propriétés reconstituantes.
Ses vitamines, acides aminés, minéraux et ginsénosides (principes actifs spécifiques) agissent en synergie. De plus, le ginseng est riche en fer, en acide folique (vitamine B9 indispensable à la vie cellulaire à tous les âges de la vie, et tout particulièrement pendant la grossesse) et en vitamine B12 (vitamine qui intervient notamment dans la production d’hémoglobine, élément coloré qui transporte l’oxygène sanguin).
Le ginseng augmente la résistance au stress, quelle qu’en soit la cause et la nature, agit sur la fatigue tant nerveuse, intellectuelle que sexuelle, et aide l’organisme à résister aux agressions de toutes sortes.
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